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583kcal
約15分
#大根
#豚バラ薄切り肉
#チャーハン
180kcal
約30分
#じゃがいも
100kcal
#玉ねぎ
#大根サラダ
393kcal
約20分
488kcal
約90分
#手羽元
#煮物(肉)
373kcal
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
413kcal
約60分
#鶏むね肉
825kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
457kcal
#手羽先
321kcal
約50分
#油揚げ
#おでん
449kcal
#厚揚げ
#にんにく
215kcal
#はんぺん
332kcal
#ブリ
#ぶり大根
318kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
162kcal
#ひじき
161kcal
約10分
#わかめ
163kcal
#海藻
212kcal
#にんじん
#こんにゃく
744kcal
180分〜
335kcal
#豚こま切れ肉
338kcal
381kcal
#鶏肉
156kcal
約5分
#大豆
132kcal
131kcal
#海藻のサラダ
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約半日
#きゅうり
20kcal
#漬物
111kcal
116kcal
#ベーコン
#炒め物(野菜)
101kcal
#煮物(魚介)
#あさり
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豚バラ 大根
大根 サラダ
ぶり大根
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大根おろし
鶏肉 大根