3
388kcal
約30分
#油揚げ
#そうめん
558kcal
#きのこ
#いなり寿司
429kcal
約10分
#おにぎり
383kcal
約20分
#香味野菜
#きつねうどん
466kcal
#ねぎ
#チャーハン
-
60分〜
#鮭・サーモン
#炊き込みご飯
#しょうが
340kcal
約15分
#あたたかいうどん
518kcal
584kcal
546kcal
#カレー
271kcal
#水菜
390kcal
#厚揚げ
#まいたけ
#焼きうどん
471kcal
約60分
#豚バラ薄切り肉
344kcal
#イカ
538kcal
#ブロッコリー
468kcal
359kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#しいたけ
483kcal
#冷たい蕎麦
523kcal
#さつまいも
213kcal
約40分
#チーズ
#オクラ
#鶏ひき肉
349kcal
180分〜
482kcal
#れんこん
#菜の花・菜花
#えび
#ちらし寿司
444kcal
#ほうれん草
#なめこ
128kcal
209kcal
306kcal
#あさり
376kcal
#三つ葉
378kcal
#大豆
416kcal
#枝豆
油揚げ ひき肉
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁