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274
79kcal
約10分
#ほうれん草
#トマト
230kcal
#ベーコン
#白菜
72kcal
#もやし
#オクラ
#和え物(野菜)
250kcal
約15分
#ブロッコリー
71kcal
234kcal
#れんこん
#炒め物(野菜)
76kcal
約5分
#レタス
100kcal
#豆苗
#かぶ
340kcal
#かぼちゃ
86kcal
#こんにゃく
95kcal
173kcal
#さつまいも
110kcal
171kcal
#ツナ缶
#アスパラ
77kcal
#ししとう
75kcal
#絹さや
47kcal
#いんげん
183kcal
#キャベツ
56kcal
#ごぼう
約30分
#きゅうり
#切り干し大根
102kcal
#里芋
103kcal
#枝豆
#大葉
155kcal
#ささみ
337kcal
#鶏むね肉
#アボカド
136kcal
#スナップエンドウ
#えび
150kcal
#ズッキーニ
#しめじ
163kcal
#なす
キャベツ 副菜
ピーマン 副菜
白菜 副菜
にんじん 副菜
えのき 副菜
玉ねぎ 副菜
大根 副菜
もやし 副菜
小松菜 副菜