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485kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
321kcal
約20分
#豚肉
#炒め物(肉)
489kcal
#豚ロース薄切り肉
327kcal
#鶏もも肉
#細ねぎ
149kcal
約40分
#なす
#鶏ひき肉
#揚げ物(野菜)
322kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#卵とじ
226kcal
#つくね
283kcal
#チーズ
#枝豆
109kcal
約15分
#ツナ缶
#こんにゃく
282kcal
#焼き物(肉)
349kcal
#豚こま切れ肉
#煮物(肉)
502kcal
#豚バラ薄切り肉
458kcal
約50分
418kcal
224kcal
69kcal
約10分
#まいたけ
334kcal
#香味野菜
165kcal
#卵焼き
452kcal
#厚揚げ
#白菜
465kcal
#チンゲン菜
218kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
-
443kcal
#牛かたまり肉
128kcal
#豆腐
516kcal
#鶏肉
437kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
184kcal
#焼き魚
360kcal
234kcal
#ささみ
364kcal
#牛肉
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