188kcal
約5分
#アボカド
#ねぎ
#和え物(野菜)
#海苔
268kcal
約10分
#豚肉
#レタス
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#揚げ浸し
269kcal
#厚揚げ
#卵とじ
85kcal
約15分
#じゃがいも
137kcal
#ささみ
128kcal
約30分
#お浸し
208kcal
#もやし
56kcal
#まいたけ
273kcal
#きゅうり
#大葉
#お肉のサラダ
91kcal
#キャベツ
#ツナ缶
143kcal
#豆腐
#冷奴
109kcal
#しいたけ
133kcal
#鶏むね肉
210kcal
83kcal
#トマト
160kcal
116kcal
121kcal
#加工肉
391kcal
約20分
#チーズ
#納豆
342kcal
#肉豆腐
147kcal
#鶏肉
#しょうが
53kcal
288kcal
59kcal
167kcal
#ブロッコリー
118kcal
#きのこ
48kcal
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