269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
160kcal
約15分
#きゅうり
210kcal
約5分
#冷奴
#香味野菜
109kcal
#しいたけ
128kcal
約30分
#お浸し
208kcal
#もやし
188kcal
#ツナ缶
91kcal
#ささみ
#キャベツ
180kcal
180分〜
#なす
#揚げ浸し
118kcal
#豆腐
#きのこ
56kcal
#まいたけ
85kcal
#じゃがいも
342kcal
#豚肉
#肉豆腐
83kcal
#トマト
121kcal
#加工肉
391kcal
約20分
#チーズ
#納豆
206kcal
#鶏肉
133kcal
165kcal
#卵焼き
101kcal
#刺身
157kcal
103kcal
97kcal
190kcal
#玉ねぎ
169kcal
#油揚げ
127kcal
48kcal
163kcal
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