5
191kcal
約10分
#ねぎ
#にんにく
#炒め物(肉)
297kcal
約15分
#鶏ひき肉
#つくね
364kcal
#鶏むね肉
55kcal
#オクラ
#もずく
513kcal
#豚ロース厚切り肉
#トンテキ
324kcal
約30分
#ひじき
516kcal
#鶏肉
384kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
330kcal
約20分
#厚揚げ
#なめこ
228kcal
#はんぺん
188kcal
約5分
#アボカド
#キムチ
#和え物(野菜)
#海苔
-
約120分
#手羽先
#しょうが
245kcal
#焼き物(肉)
312kcal
596kcal
#鶏もも肉
689kcal
180分〜
#そうめん
706kcal
#豚こま切れ肉
#えのき
389kcal
約50分
#豚肉
#牛すじ煮・もつ煮
317kcal
#鮭・サーモン
#トマト
#唐揚げ
85kcal
#きゅうり
567kcal
416kcal
591kcal
#しめじ
#豚ロース薄切り肉
#すき焼き
538kcal
#丼
#にんじん
#小松菜
#しいたけ
813kcal
#豚丼
425kcal
#卵とじ
537kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
109kcal
#ツナ缶
#こんにゃく
266kcal
#いんげん
1010kcal
約60分
#香味野菜
#チキン南蛮
ネギ
ねぎ塩豚丼
ねぎ塩だれ
ねぎ
ネギ塩
ねぎ塩
ネギトロ丼
ねぎ焼き
ネギ塩豚丼