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390kcal
約15分
#ねぎ
#えのき
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
421kcal
#豚こま切れ肉
729kcal
約30分
#豚ひき肉
621kcal
-
#豆腐
226kcal
#南蛮漬け
#鶏ひき肉
#つくね
771kcal
429kcal
約10分
#牛肉
#パプリカ
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#揚げ浸し
289kcal
#貝類
#雑炊・おじや
354kcal
#アスパラ
#ハンバーグ
38kcal
#わかめ
#和え物(野菜)
442kcal
#鶏むね肉
104kcal
#チンゲン菜
#ホットサラダ
#しょうが
246kcal
約90分
#里芋
#ポタージュ・クリームスープ
345kcal
約20分
#煮魚
#ブリ
385kcal
#きのこ
#ベーコン
#豆腐ステーキ
144kcal
387kcal
#お肉のおかず
#肉豆腐
45kcal
約60分
#小籠包
373kcal
#アジ
#にんにく
371kcal
#牛すじ煮・もつ煮
458kcal
約40分
#白菜
#豚バラブロック肉
#煮物(肉)
170kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
432kcal
#あたたかいうどん
154kcal
#にんじん
#大根
#ごぼう
660kcal
44kcal
#ししとう
#野菜炒め
282kcal
#えび
#エビチリ
238kcal
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