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＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃トマト
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃エリンギ
586kcal
約30分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃そぼろ丼
192kcal
約15分
＃ささみ
176kcal
約10分
＃チーズ
＃ベーコン
＃菜の花・菜花
317kcal
＃鶏むね肉
282kcal
約20分
＃肉巻き
544kcal
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
70kcal
＃里芋
＃味噌汁
369kcal
265kcal
＃お肉のサラダ
281kcal
＃豚ひき肉
＃つくね
346kcal
約60分
＃たこ
＃炊き込みご飯
188kcal
384kcal
＃まいたけ
＃なめこ
＃天ぷら
456kcal
＃玉ねぎ
385kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
323kcal
＃白菜
＃ひき肉
＃豆乳鍋
36kcal
37kcal
382kcal
約90分
132kcal
28kcal
＃絹さや
＃えのき
＃吸い物
71kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
361kcal
＃ホイル焼き
562kcal
＃じゃがいも
＃かぼちゃ
396kcal
＃サバ缶
412kcal
＃あたたかい蕎麦
405kcal
＃合いびき肉
＃炒め物(肉)
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小松菜 しめじ
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