5
66kcal
約15分
＃白菜
＃しめじ
-
＃鮭・サーモン
＃ねぎ
＃まいたけ
＃ホイル焼き
69kcal
205kcal
＃じゃがいも
544kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
230kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃ブロッコリー
320kcal
約60分
＃炊き込みご飯
30kcal
＃小松菜
37kcal
＃ほうれん草
＃味噌汁
40kcal
＃玉ねぎ
224kcal
約50分
＃鶏むね肉
＃大根
＃煮物(肉)
495kcal
約30分
＃にんじん
＃炒め物(肉)
410kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
307kcal
約90分
378kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
293kcal
約20分
＃れんこん
＃南蛮漬け
51kcal
＃和え物(野菜)
429kcal
＃なめこ
＃サバ
1010kcal
＃香味野菜
＃トマト
＃いんげん
＃チキン南蛮
340kcal
＃パプリカ
301kcal
369kcal
144kcal
＃鶏ひき肉
321kcal
438kcal
＃えのき
93kcal
＃菜の花・菜花
358kcal
＃ささみ
111kcal
＃炒め物(野菜)
364kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
しめじ パスタ
