5
579kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃油揚げ
＃ねぎ
＃しめじ
＃しいたけ
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
224kcal
約50分
＃鶏むね肉
＃大根
＃煮物(肉)
562kcal
＃じゃがいも
＃かぼちゃ
＃白菜
398kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
385kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
66kcal
352kcal
124kcal
約20分
＃枝豆
＃エリンギ
35kcal
約10分
＃オクラ
＃和え物(野菜)
78kcal
約5分
347kcal
＃にんじん
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
353kcal
＃チーズ
＃雑炊・おじや
241kcal
＃吸い物
205kcal
70kcal
＃里芋
＃味噌汁
174kcal
371kcal
＃ピーマン
382kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
320kcal
約60分
＃まいたけ
395kcal
＃鮭・サーモン
637kcal
377kcal
37kcal
＃ほうれん草
36kcal
＃キャベツ
155kcal
＃なす
＃お浸し
321kcal
約40分
＃ホタテ
346kcal
＃たこ
188kcal
＃鶏肉
1010kcal
＃香味野菜
＃トマト
＃いんげん
＃チキン南蛮
94kcal
＃ささみ
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
ほうれん草 しめじ
