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333kcal
約15分
#絹さや
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
155kcal
#ささみ
#もやし
52kcal
#豆腐
#ごぼう
#吸い物
約10分
#ツナ缶
54kcal
#和え物(野菜)
31kcal
#にんじん
185kcal
#白和え
207kcal
#天ぷら
406kcal
#鶏もも肉
20kcal
約20分
53kcal
86kcal
約5分
135kcal
約30分
34kcal
47kcal
91kcal
#しめじ
75kcal
#レタス
#ナムル
22kcal
117kcal
68kcal
#油揚げ
102kcal
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