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約30分
＃みょうが
＃春菊
＃ねぎ
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
約15分
＃シュウマイ
193kcal
＃白菜
＃鶏ひき肉
130kcal
＃明太子
312kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
406kcal
＃鶏もも肉
538kcal
約10分
＃丼
＃にんじん
＃小松菜
243kcal
約60分
＃れんこん
＃ごぼう
＃筑前煮
441kcal
＃手羽元
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
272kcal
約20分
＃豆腐
＃いんげん
413kcal
＃豚ひき肉
＃なす
＃焼き物(肉)
294kcal
約40分
＃たけのこ
＃里芋
＃こんにゃく
323kcal
＃チーズ
＃オムレツ
147kcal
＃春雨
＃春巻き
239kcal
＃鶏むね肉
＃カリフラワー
245kcal
＃豚肉
248kcal
＃豆苗
328kcal
361kcal
＃麻婆豆腐
222kcal
＃スナップエンドウ
400kcal
＃はんぺん
330kcal
＃トマト
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
230kcal
＃ブロッコリー
＃かぶ
＃キャベツ
＃大葉
＃サバ缶
370kcal
＃まいたけ
＃春雨スープ
326kcal
＃枝豆
221kcal
126kcal
＃えび
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