3
415kcal
約20分
#なす
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
198kcal
約15分
#炒め物(野菜)
315kcal
#鶏もも肉
62kcal
#きんぴら
355kcal
約30分
#おでん
254kcal
#豚肉
#玉ねぎ
#しょうが
224kcal
約10分
#ツナ缶
680kcal
#ねぎ
78kcal
#エリンギ
285kcal
#鶏ひき肉
約40分
109kcal
99kcal
#油揚げ
316kcal
#豆腐
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
70kcal
120kcal
#にんじん
#しいたけ
#ふき
319kcal
#ささみ
#もやし
225kcal
#手羽元
75kcal
#白菜
133kcal
#白和え
#きのこ
457kcal
#混ぜご飯
#れんこん
296kcal
#ごぼう
191kcal
276kcal
#いんげん
400kcal
123kcal
148kcal
71kcal
#味噌汁
無料アプリで開く
糸こんにゃく
こんにゃくの甘辛煮
こんにゃく 煮物
ちくわ こんにゃく
ごぼう こんにゃく
牛すじ肉 こんにゃく
こんにゃくステーキ
こんにゃく ちくわ
ピリ辛こんにゃく