3
148kcal
約15分
＃こんにゃく
231kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
120kcal
約30分
＃れんこん
78kcal
＃エリンギ
133kcal
＃豆腐
＃白和え
70kcal
約10分
258kcal
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
88kcal
約半日
＃ねぎ
＃焼き物(肉)
99kcal
＃きのこ
224kcal
＃ツナ缶
79kcal
約5分
254kcal
118kcal
＃きんぴら
457kcal
＃混ぜご飯
507kcal
＃豚肉
152kcal
285kcal
＃鶏ひき肉
185kcal
＃豚ロース薄切り肉
296kcal
97kcal
＃もやし
270kcal
＃にんじん
＃しいたけ
＃大豆
165kcal
144kcal
680kcal
356kcal
＃豚こま切れ肉
＃唐揚げ
＃レタス
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
127kcal
約50分
＃油揚げ
＃味噌汁
＃ふき
111kcal
123kcal
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こんにゃく 煮物
ちくわ こんにゃく
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