3
231kcal
約20分
＃こんにゃく
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
108kcal
約15分
＃たけのこ
285kcal
約40分
147kcal
＃れんこん
＃ごぼう
＃筑前煮
521kcal
約60分
＃大根
＃豚バラブロック肉
＃おでん
118kcal
＃きんぴら
122kcal
＃ピーマン
29kcal
約5分
＃きのこ
578kcal
＃加工肉
789kcal
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
415kcal
＃なす
＃よく使う野菜
＃炒め物(肉)
273kcal
＃じゃがいも
＃たこ
269kcal
212kcal
約90分
＃にんじん
＃ねぎ
＃牛すじ煮・もつ煮
371kcal
約10分
＃豚肉
99kcal
457kcal
＃混ぜご飯
120kcal
73kcal
421kcal
75kcal
＃しめじ
175kcal
299kcal
約50分
109kcal
＃ツナ缶
159kcal
＃油揚げ
＃山菜
＃味噌汁
71kcal
144kcal
＃もやし
289kcal
＃豚こま切れ肉
＃えのき
452kcal
こんにゃくの甘辛煮
糸こんにゃく
こんにゃく 煮物
ごぼう こんにゃく
ちくわ こんにゃく
こんにゃくステーキ
牛すじ肉 こんにゃく
こんにゃく ちくわ
ピリ辛こんにゃく
