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430kcal
約30分
＃まいたけ
＃サンマ
280kcal
約20分
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
51kcal
＃しいたけ
＃えのき
22kcal
約5分
＃もやし
＃ナムル
385kcal
約50分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
241kcal
＃かぶ
372kcal
約60分
322kcal
約90分
＃ツナ缶
530kcal
＃ブロッコリー
＃えび
＃ペペロンチーノ
196kcal
＃ホタテ
587kcal
65kcal
＃春雨
＃わかめ
＃春雨スープ
384kcal
＃なめこ
293kcal
＃マッシュルーム
476kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
509kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
470kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃かに玉・ニラ玉
249kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
237kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
312kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
315kcal
＃卵とじ
-
＃ホイコーロー
＃エリンギ
126kcal
178kcal
約40分
＃ポタージュ・クリームスープ
＃冷たい蕎麦
235kcal
＃煮物(肉)
548kcal
＃混ぜご飯
＃鶏肉
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
鮭 舞茸
