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363kcal
約30分
#鶏むね肉
#大葉
#唐揚げ
463kcal
290kcal
約15分
#ささみ
553kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
344kcal
#豚こま切れ肉
#ブロッコリー
約120分
#牛肉
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
312kcal
約20分
#豆苗
523kcal
556kcal
#豚肉
#香味野菜
314kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
293kcal
#鶏もも肉
503kcal
#竜田揚げ
477kcal
#チーズ
#ピーマン
473kcal
#春雨
384kcal
#大根
590kcal
#なす
404kcal
#チンゲン菜
140kcal
約10分
454kcal
#玉ねぎ
308kcal
302kcal
263kcal
#きのこ
496kcal
約90分
#手羽元
510kcal
#とんかつ用肉
377kcal
334kcal
#豚ひき肉
#ねぎ
#枝豆
#つくね
409kcal
#パプリカ
#トマト
#油淋鶏
245kcal
#炒め物(肉)
544kcal
#メンチカツ
374kcal
#小松菜
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