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433kcal
約15分
＃牛肉
＃玉ねぎ
＃トマト
＃厚揚げ
＃バジル
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
246kcal
約20分
＃ささみ
＃かぼちゃ
266kcal
＃豚肉
＃ねぎ
＃小松菜
378kcal
＃鶏むね肉
＃にんじん
＃ごぼう
323kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃レタス
320kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
222kcal
＃ブロッコリー
398kcal
＃さつまいも
401kcal
374kcal
-
＃鶏もも肉
419kcal
＃じゃがいも
367kcal
＃チーズ
＃キムチ
＃豚キムチ
365kcal
＃たけのこ
＃豚バラ薄切り肉
290kcal
約5分
273kcal
＃ピーマン
316kcal
400kcal
＃豚ロース肉
＃チンジャオロースー
255kcal
＃しめじ
340kcal
657kcal
180分〜
＃鶏肉
＃チーズタッカルビ
482kcal
＃豆苗
428kcal
＃もやし
＃大豆
293kcal
395kcal
＃キャベツ
＃長芋・山芋
245kcal
＃豚ヒレ肉
464kcal
＃水菜
297kcal
約半日
＃ヨーグルト
164kcal
