…
15
66kcal
約15分
#豆腐
#味噌汁
81kcal
約5分
#レタス
34kcal
約10分
#アスパラ
#吸い物
26kcal
#あさり
70kcal
#油揚げ
#ゴーヤー
105kcal
#中華スープ
30kcal
#味噌汁・吸い物
48kcal
#なす
#みょうが
198kcal
#しいたけ
67kcal
#ししとう
#わかめ
161kcal
#ささみ
#キャベツ
#卵スープ
39kcal
355kcal
#豚肉
#厚揚げ
136kcal
#とうもろこし
60kcal
57kcal
#オクラ
#トマト
22kcal
73kcal
#春雨
#春雨スープ
102kcal
79kcal
約20分
#玉ねぎ
#しじみ
-
#よく使う野菜
71kcal
#小松菜
297kcal
180分〜
#枝豆
#おでん
69kcal
#ズッキーニ
40kcal
#野菜のおかず
#ハム
184kcal