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約20分
＃油揚げ
＃かぶ
348kcal
約5分
＃パン
＃チーズ
245kcal
＃かぼちゃ
＃和え物(野菜)
163kcal
＃煮物(野菜)
284kcal
約30分
＃ひじき
＃かぼちゃサラダ
125kcal
＃ごぼう
106kcal
201kcal
約15分
＃さつまいも
168kcal
117kcal
＃里芋
148kcal
127kcal
約10分
＃いんげん
90kcal
＃お浸し
121kcal
84kcal
＃絹さや
67kcal
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
165kcal
75kcal
138kcal
＃まいたけ
＃エリンギ
＃えのき
95kcal
89kcal
＃小松菜
129kcal
198kcal
＃ツナ缶
＃なめこ
＃ハム
＃カルボナーラ
244kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃豆苗
172kcal
＃炒め物(野菜)
