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134kcal
180分〜
＃チーズ
216kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃ズッキーニ
39kcal
約10分
＃もやし
＃みょうが
＃三つ葉
62kcal
＃山菜
＃ナムル
362kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
65kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃アスパラ
86kcal
＃オクラ
81kcal
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
68kcal
＃キャベツ
76kcal
＃ゴーヤー
-
約5分
＃うどん
274kcal
約15分
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
198kcal
＃なす
66kcal
＃チンゲン菜
70kcal
＃トマト
490kcal
＃野菜のおかず
299kcal
43kcal
＃しめじ
177kcal
＃ほうれん草
56kcal
＃いんげん
＃ささみ
＃にんじん
＃枝豆
＃ひじき
196kcal
＃大豆
361kcal
809kcal
＃丼
＃春雨
609kcal
95kcal
＃豆腐
166kcal
約90分
＃ねぎ
55kcal
＃お浸し
60kcal
