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63kcal
約20分
#油揚げ
#ゴーヤー
#お浸し
98kcal
約15分
#春菊
88kcal
#ズッキーニ
81kcal
62kcal
#大根
90kcal
#たけのこ
#わかめ
#煮物(野菜)
111kcal
#玉ねぎ
121kcal
約10分
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
89kcal
118kcal
約30分
#ひじき
95kcal
#トマト
128kcal
#なす
110kcal
#春の旬野菜
86kcal
99kcal
#にんじん
105kcal
#ねぎ
92kcal
#白菜
#ピーマン
101kcal
#蒸しパン
130kcal
#ブロッコリー
94kcal
127kcal
131kcal
#ほうれん草
150kcal
#もやし
#レタス
158kcal
#れんこん
-
#かぶ
348kcal
約5分
#パン
#チーズ
お菓子 電子レンジ