4
57kcal
約10分
#春菊
#炒め物(野菜)
31kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
88kcal
約15分
#卵焼き
188kcal
#はんぺん
23kcal
#香味野菜
#大根
187kcal
#もやし
#厚揚げ
#しょうが
101kcal
#白菜
124kcal
#にんじん
#小松菜
193kcal
約30分
#アボカド
428kcal
#豚こま切れ肉
#とんかつ用肉
160kcal
#きゅうり
#ねぎ
432kcal
#手羽元
#れんこん
511kcal
#生姜焼き
37kcal
#マッシュルーム
#玉ねぎ
62kcal
#ブロッコリー
約5分
#蒸し物・お浸し(野菜)
467kcal
#チーズ
#明太子
#おにぎり
130kcal
#キャベツ
440kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
266kcal
-
#鶏肉
#しめじ
391kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
85kcal
#チンゲン菜
110kcal
#長芋・山芋
#たらこ
229kcal
#えのき
#揚げ出し豆腐
221kcal
310kcal
#鶏むね肉
#パプリカ
233kcal
423kcal
#じゃがいも
#いんげん
#にんにく
無料アプリで開く
簡単 時短