4
261kcal
約10分
#ツナ缶
#豆類
187kcal
約15分
#もやし
#厚揚げ
#しょうが
160kcal
#きゅうり
#ねぎ
283kcal
約30分
#鶏むね肉
#大根
244kcal
#和え物(野菜)
19kcal
#アスパラ
#お浸し
49kcal
#ささみ
#キャベツ
120kcal
#きんぴら
57kcal
#トマト
#水菜
422kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
266kcal
55kcal
112kcal
#小松菜
#炒め物(野菜)
110kcal
#長芋・山芋
#たらこ
175kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
124kcal
440kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
624kcal
#煮魚
#ブリ
88kcal
#卵焼き
309kcal
#かぶ
204kcal
#刺身
423kcal
#じゃがいも
#いんげん
#にんにく
-
#野菜のおかず
#お肉のおかず
371kcal
#豚肉
#白菜
79kcal
#きのこ
#香味野菜
35kcal
#にんじん
209kcal
#油揚げ
#いなり寿司
637kcal
#えび
#天丼
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