5
428kcal
約10分
#ツナ缶
#冷たいうどん
377kcal
約30分
#手羽元
#大根
#煮物(肉)
261kcal
#豆類
554kcal
約15分
#豚肉
#はんぺん
#肉巻き
15kcal
約5分
#オクラ
#お浸し
#しょうが
160kcal
#キャベツ
120kcal
#きんぴら
188kcal
624kcal
#煮魚
#ブリ
232kcal
#もやし
#鶏ひき肉
572kcal
#にんじん
#ピーマン
#合いびき肉
114kcal
#サバ缶
-
#なす
243kcal
#鮭・サーモン
#にんにく
371kcal
#白菜
87kcal
#長芋・山芋
#炒め物(野菜)
79kcal
#きのこ
#香味野菜
242kcal
#厚揚げ
#小松菜
#明太子
221kcal
637kcal
#えび
#天丼
#鶏むね肉
#鶏もも肉
#唐揚げ
312kcal
#牛肉
#ねぎ
#しめじ
#肉豆腐
60分〜
#サバ
#炊き込みご飯
392kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
#豆苗
#ベーコン
#揚げ浸し
32kcal
#ほうれん草
#わかめ
#味噌汁
27kcal
#和え物(野菜)
91kcal
#じゃがいも
#野菜炒め
77kcal
#たらこ
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