4
354kcal
約20分
#鶏むね肉
#ピーマン
#野菜炒め
191kcal
約15分
#ささみ
#大葉
188kcal
#いんげん
488kcal
#豚肉
#ししとう
356kcal
#なす
#厚揚げ
454kcal
約10分
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
357kcal
#豆腐
#ゴーヤー
423kcal
#まいたけ
270kcal
#豚ロース薄切り肉
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
466kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
289kcal
#チーズ
372kcal
180kcal
180分〜
#香味野菜
#ねぎ
#揚げ浸し
248kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
298kcal
#肉巻き
330kcal
#キャベツ
402kcal
#たけのこ
#チンジャオロースー
163kcal
#ツナ缶
#きゅうり
60kcal
#えのき
403kcal
338kcal
#豚ひき肉
173kcal
228kcal
#鶏ひき肉
263kcal
#アボカド
#えび
135kcal
#新しょうが
#しょうが
412kcal
240kcal
#きのこ
390kcal
#豚こま切れ肉
418kcal
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