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141
559kcal
約30分
＃じゃがいも
＃えび
＃エビフライ
80kcal
約20分
＃チーズ
235kcal
＃揚げ物（野菜）
315kcal
約40分
＃食事パン
364kcal
＃チヂミ
463kcal
＃豆腐
＃ピーマン
＃トマト
＃サバ缶
331kcal
-
＃ヨーグルト
＃大豆加工品
＃トルティーヤ
＃パプリカ
＃きゅうり
＃ポテトサラダ
＃豚ロース薄切り肉
＃唐揚げ
472kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃焼き物(肉)
165kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
446kcal
約60分
＃鶏もも肉
156kcal
294kcal
約15分
162kcal
103kcal
487kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
120kcal
212kcal
267kcal
＃ベーコン
＃炒め物(肉)
289kcal
＃れんこん
148kcal
＃秋冬の旬野菜
704kcal
222kcal
＃細ねぎ
177kcal
2760kcal
約120分
624kcal
約50分
＃グラタン
＃合いびき肉
429kcal
＃厚揚げ
206kcal
＃菜の花・菜花
