…
170
542kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃焼き物(肉)
140kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃蒸し物・お浸し(野菜)
348kcal
約20分
＃春菊
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
168kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
＃しょうが
353kcal
＃ツナ缶
＃トマト
＃レタス
＃いんげん
562kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
344kcal
337kcal
約15分
＃肉巻き
352kcal
＃手羽中
149kcal
＃パプリカ
＃かぶ
＃温野菜
187kcal
＃ポテトサラダ
538kcal
＃粉物
248kcal
＃豚肉
＃チンゲン菜
＃あさり
733kcal
約60分
＃豚ひき肉
213kcal
220kcal
＃天ぷら
244kcal
＃揚げ物（野菜）
-
＃鶏むね肉
＃新じゃがいも
＃ナゲット
182kcal
444kcal
＃豚こま切れ肉
＃ズッキーニ
＃炒め物(肉)
139kcal
＃ベーコン
159kcal
＃きゅうり
＃ミックスビーンズ
559kcal
＃えび
＃エビフライ
315kcal
約40分
＃食事パン
463kcal
＃豆腐
＃ピーマン
＃サバ缶
＃大豆加工品
＃唐揚げ
472kcal
＃ひき肉
165kcal
＃和え物(野菜)
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