3
285kcal
約10分
＃きのこ
＃イカ
109kcal
約30分
＃オクラ
＃トマト
＃刺身
232kcal
＃もやし
65kcal
約15分
＃明太子
42kcal
約5分
＃ピーマン
189kcal
＃チーズ
＃ブロッコリー
136kcal
＃たこ
＃小松菜
＃ナムル
120kcal
＃里芋
＃たらこ
64kcal
＃ツナ缶
＃えのき
229kcal
＃かぼちゃ
125kcal
＃ズッキーニ
＃大葉
186kcal
＃えび
133kcal
＃キャベツ
＃春の旬野菜
87kcal
＃玉ねぎ
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
66kcal
＃チンゲン菜
68kcal
＃なす
70kcal
＃ねぎ
63kcal
84kcal
208kcal
＃じゃがいも
＃レタス
＃ポテトサラダ
182kcal
＃しらす
＃魚介のサラダ
116kcal
＃白菜
＃春雨
＃春雨サラダ
121kcal
168kcal
＃スナップエンドウ
122kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
254kcal
＃れんこん
95kcal
＃長芋・山芋
174kcal
約20分
＃かぶ
＃はんぺん
202kcal
＃香味野菜
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