レンジでできる♪
ツナとにんじんのオイル蒸し

手順

1. 1

   にんじんは縦半分に切って、切り口を下にし5mm幅に切る(半月切り)。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   耐熱容器にツナ、☆を入れて混ぜる。にんじん、玉ねぎを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジでにんじんがやわらかくなるまで、4分ほど加熱する。

   ポイント

   ツナは缶汁ごと加えましょう。