3
61kcal
約10分
#キャベツ
#ホタテ
169kcal
#味噌汁
#サバ缶
96kcal
#トマト
#ねぎ
#中華スープ
76kcal
#はんぺん
#チンゲン菜
260kcal
約15分
#豚肉
#もやし
#あさり
26kcal
29kcal
#吸い物
103kcal
#貝類
#白菜
178kcal
#玉ねぎ
217kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#鮭・サーモン
#大根
28kcal
#わかめ
#しじみ
52kcal
188kcal
339kcal
約20分
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#イワシ
#味噌汁・吸い物
45kcal
約40分
#えび
38kcal
68kcal
#卵スープ
244kcal
#豆類
326kcal
#アスパラ
#水餃子
262kcal
328kcal
#クリームシチュー
#牡蠣
280kcal
101kcal
162kcal
#野菜のおかず
198kcal
#鶏むね肉
202kcal
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋
90kcal
#小松菜
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