3
280kcal
約30分
#えび
#クリームシチュー
103kcal
約10分
#貝類
#白菜
517kcal
#鮭・サーモン
#かぼちゃ
68kcal
約15分
#もやし
#あさり
25kcal
#味噌汁
126kcal
#にんじん
#サバ缶
164kcal
約20分
101kcal
#ねぎ
#煮魚
#チンゲン菜
76kcal
#はんぺん
130kcal
#牡蠣
169kcal
#大根
166kcal
#まいたけ
-
#香味野菜
209kcal
約40分
#じゃがいも
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
#クラムチャウダー
38kcal
337kcal
#チーズ
#里芋
58kcal
約90分
#菜の花・菜花
#吸い物
#ハマグリ
177kcal
#ツナ缶
#ブロッコリー
116kcal
#アジ
226kcal
235kcal
278kcal
#春菊
245kcal
650kcal
#キムチ
202kcal
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋
229kcal
89kcal
#しじみ
207kcal
#パプリカ
49kcal
約5分
#中華スープ