4
196kcal
約15分
#キムチ
#あさり
339kcal
約20分
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#イワシ
#味噌汁・吸い物
246kcal
#鶏もも肉
#えび
73kcal
#れんこん
#はんぺん
#吸い物
31kcal
約10分
47kcal
#大根
#中華スープ
#ホタテ
33kcal
約30分
#菜の花・菜花
70kcal
#わかめ
511kcal
#さつまいも
#ポタージュ・クリームスープ
227kcal
#鮭・サーモン
#アボカド
#ねぎ
#こんにゃく
61kcal
#かぶ
274kcal
#サバ缶
-
#香味野菜
#味噌汁
38kcal
#三つ葉
#ハマグリ
169kcal
178kcal
#玉ねぎ
177kcal
#じゃがいも
#にんじん
#ツナ缶
#ブロッコリー
#クラムチャウダー
244kcal
#豆類
126kcal
680kcal
224kcal
#サバ
96kcal
#トマト
49kcal
約5分
326kcal
#貝類
#アスパラ
57kcal
#キャベツ
94kcal
#コンソメスープ
#しょうが
225kcal
#きのこ
198kcal
#鶏むね肉
202kcal
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋