3
57kcal
約10分
#ほうれん草
#油揚げ
200kcal
#豆腐
#水菜
#白和え
201kcal
約15分
#もやし
#厚揚げ
232kcal
#たけのこ
#いんげん
#煮物(野菜)
101kcal
#冷奴
#香味野菜
#オクラ
190kcal
#レタス
#豆腐サラダ
252kcal
約30分
#なす
217kcal
#チーズ
151kcal
#大根
#きんぴら
342kcal
#豚肉
#ねぎ
#肉豆腐
264kcal
#ししとう
310kcal
164kcal
#トマト
#大葉
122kcal
#ピーマン
416kcal
#きのこ
#しょうが
28kcal
#お浸し
187kcal
約20分
135kcal
#ツナ缶
192kcal
#チンゲン菜
174kcal
約5分
204kcal
#れんこん
462kcal
#キャベツ
148kcal
#こんにゃく
141kcal
#小松菜
60kcal
179kcal
#じゃがいも
#煮物(肉)
163kcal
#えび
243kcal
157kcal
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