3
115kcal
約10分
#豆腐
#冷奴
#なす
#きゅうり
173kcal
約5分
241kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#小松菜
59kcal
#豆苗
#お浸し
276kcal
約15分
180kcal
#細ねぎ
#しょうが
423kcal
#豚ひき肉
#厚揚げ
245kcal
約20分
#チーズ
#大葉
#はんぺん
255kcal
#きのこ
258kcal
207kcal
124kcal
217kcal
77kcal
310kcal
200kcal
#水菜
#白和え
122kcal
#キャベツ
268kcal
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
151kcal
#ピーマン
202kcal
57kcal
#ほうれん草
342kcal
#豚肉
#ねぎ
#肉豆腐
274kcal
約30分
#ししとう
259kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
141kcal
#トマト
#豆腐サラダ
81kcal
236kcal
#大豆
#昆布
65kcal
#シュウマイ
152kcal
#こんにゃく
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