DELISH KITCHEN

こんにゃくアレンジ♪

こんにゃくささみのチーズ照り焼き

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    181kcal

  • 費用目安

    400円前後

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こんにゃくに食べ飽きたら、簡単アレンジ！ ささみと一緒に照り焼きにしてチーズをかけて焼くだけ！ 忙しい時にも簡単にできる、こんにゃくのアレンジおかずです♪

材料 【耐熱皿11cm×15cm1台分】

手順

  1. 1

    鍋にかぶるくらいの水、こんにゃくを入れて湯を沸かし、さっと茹でて水気を切る。

  2. 2

    ささみは筋を取り一口大の大きさに切り、こんにゃくは一口大の大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみ、こんにゃくを加えて中火でささみの色が変わるまで炒め、☆の調味料を加えてとろみがつくまで炒める。

  4. 4

    耐熱容器に炒めた具材を入れ、ピザ用チーズをのせてトースターで焼き色がつくまで焼き、細ねぎを散らし完成。

レビュー

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  • pchan

    こんにゃくとささみで満足感◎ 美味しかった

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