DELISH KITCHEN
  1. レンジで時短!ブロッコリーのみそマヨ炒め

レンジで時短!

ブロッコリーのみそマヨ炒め

ブロッコリーをこってり、みそマヨネーズでさっと炒めます。仕上げの七味がピリッとアクセントに。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    145kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ブロッコリー 1/2株
  • サラダ油大さじ1
  • ☆みそマヨだれ
  • みそ大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • みりん大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ1

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブロッコリーを入れて中火で2分程炒め、☆を加えて炒め合わせる。

  4. 4.

    器に盛り七味をかける。

レビュー

(6件)

3.6
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  • take18
    美味しかったですが、もう少し味噌マヨの量を増やしてもいいかなぁと思いました。