1. 少ない材料でできる!豚肉とブロッコリーのオーロラソース炒め

少ない材料でできる!

豚肉とブロッコリーのオーロラソース炒め

マヨネーズとケチャップ味の簡単オーロラソースの炒め物♪仕上げにふる黒こしょうが味を引き締めてくれます。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    389kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは食べやすい大きさの小房に分け、茎は5mm幅に切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5.

    4に2を加えて全体に油が回るまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

  6. 6.

    器に盛り、黒こしょうをふる。

レビュー

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