デリッシュキッチン

忙しい時にもおすすめ!
水菜と鮭のフライパン蒸し

4.2

調理時間

20

費用目安

500前後

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しょうがが香り、さっぱりと召し上がれる主菜レシピのご紹介♪じゃがいもを入れて食べ応え抜群の一品です!

  • カロリー

    296kcal

  • 炭水化物

    33.3g

  • 脂質

    4.3g

  • たんぱく質

    26.8g

  • 糖質

    29.4g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんは5mm幅に切り、切り口を下にして薄切りにする。じゃがいもは半分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る。水に5分程さらして水気を切る。

  2. 2

    鮭は塩こしょう、酒をふる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンににんじん、じゃがいもを広げて入れ、2の鮭、しょうがをのせる。水を加えてふたをし、中火で熱して5分ほど蒸す。

  5. 5

    水菜を加えて☆をまわし入れ、再度ふたをして鮭とじゃがいもに火が通るまで5分ほど蒸し焼きにする。

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