忙しい時にもおすすめ!
水菜と鮭のフライパン蒸し
しょうがが香り、さっぱりと召し上がれる主菜レシピのご紹介♪じゃがいもを入れて食べ応え抜群の一品です!
カロリー
296kcal
炭水化物
33.3g
脂質
4.3g
たんぱく質
26.8g
糖質
29.4g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんは5mm幅に切り、切り口を下にして薄切りにする。じゃがいもは半分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る。水に5分程さらして水気を切る。
2
鮭は塩こしょう、酒をふる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンににんじん、じゃがいもを広げて入れ、2の鮭、しょうがをのせる。水を加えてふたをし、中火で熱して5分ほど蒸す。
5
水菜を加えて☆をまわし入れ、再度ふたをして鮭とじゃがいもに火が通るまで5分ほど蒸し焼きにする。
レビュー
4.2
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おねぎ