忙しい時にもおすすめ！
水菜と鮭のフライパン蒸し
調理時間
約30分
カロリー
296kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
33.3g
脂質
4.3g
たんぱく質
26.8g
糖質
29.4g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しょうがが香り、さっぱりと召し上がれる主菜レシピのご紹介♪じゃがいもを入れて食べ応え抜群の一品です！
手順
1
水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんは5mm幅の薄切りにする。じゃがいもは半分に切って5mm幅に切り、水に5分程さらして水気を切る。
2
鮭は塩こしょう、酒をふる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンににんじん、じゃがいもを並べて入れ、鮭、しょうがをのせる。水を加えてふたをし、中火で5分蒸す。
5
水菜を加えて☆をまわし入れ、ふたをして5分程蒸し焼きにする。
レビュー
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- にんじんはなかったのでしめじとキャベツ入れてみました。 調味料は気持ち多めで入れましたが濃いめでした。 ご飯が進み、野菜も多くとれてよかったです。
ちゃんたま
じゃがいも1個に減らしてしめじ、玉ねぎも追加。野菜たっぷりとれて良かったです。パンビー
とにかく、切って、並べて蒸すだけなのに、美味しく出来たのが良かった〜👍kerori
よそうときに鮭が隠れてしまったけど、見た目よりしっかり味がついていて美味しかったです。
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ごま大福