DELISH KITCHEN

忙しい時にもおすすめ!
水菜と鮭のフライパン蒸し

4.3

調理時間

30

費用目安

500前後

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しょうがが香り、さっぱりと召し上がれる主菜レシピのご紹介♪じゃがいもを入れて食べ応え抜群の一品です!

  • カロリー

    296kcal

  • 炭水化物

    33.3g

  • 脂質

    4.3g

  • たんぱく質

    26.8g

  • 糖質

    29.4g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんは5mm幅の薄切りにする。じゃがいもは半分に切って5mm幅に切り、水に5分程さらして水気を切る。

  2. 2

    鮭は塩こしょう、酒をふる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンににんじん、じゃがいもを並べて入れ、鮭、しょうがをのせる。水を加えてふたをし、中火で5分蒸す。

  5. 5

    水菜を加えて☆をまわし入れ、ふたをして5分程蒸し焼きにする。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • おねぎ

    切って並べて重ねて蒸してだけなのにとても美味しくできました。
  • にゃんにゃむニーナ

    おはようございます。今日も大好き。 12日朝ご飯は、 忙しい時にもおすすめ、水菜と鮭のフライパン蒸し こちらに載せました。 他には、 胃に優しい、カリフラワーとキャベツのホットサラダ こちらにも載せます。 出汁湯豆腐、納豆です。 蒸し料理は、クッキングシートでまとめて出来たのが嬉しいですにゃ。 🥕🥕🥕🥕🐈‍⬛ネコはにんじんを4本千切ったにゃ。🥷 これでしばらく安泰にゃ。🪭 先生に心から感謝して いただきます。
  • ごま大福

    にんじんはなかったのでしめじとキャベツ入れてみました。 調味料は気持ち多めで入れましたが濃いめでした。 ご飯が進み、野菜も多くとれてよかったです。
  • ちゃんたま

    じゃがいも1個に減らしてしめじ、玉ねぎも追加。野菜たっぷりとれて良かったです。

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