お箸が進む!
ヤーコンとベーコンのガーリック炒め
シャキシャキ感を生かした炒め物をご紹介!ヤーコンは生でも食べられるのでさっと炒めるのがおすすめです!副菜の一品にいかがですか?
カロリー
152kcal
炭水化物
11.8g
脂質
10.4g
たんぱく質
3.1g
糖質
10.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ヤーコンは皮をむき、千切りにする。 水に5分程さらし、水気を切る。にんにくは薄切りにする。
ポイント
水にさらすことで白く、きれいに仕上がります。
2
ベーコンは細切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、ベーコンを入れてにんにくの香りが立つまで弱火で炒める。
4
ヤーコンを加えて全体に油がまわるまで中火で炒め、コンソメ、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- ヤーコンの下準備だけが少し面倒ですが、あとはすごく楽です♪ヤーコンの梨のような甘さとシャキシャキ感が心地いいので、にんにくとコンソメと塩こしょうだけで十分味が決まります。ベーコンの塩っ気もイイ(・∀・)!!パクパク食べてしまいます。ヤーコンは血糖値が上がるのを防いでくれるらしいのでたくさん食べても罪悪感がありません。ハマって、2回目のリピです(*^^*)
ちせ