DELISH KITCHEN

野菜も摂れる!

メカジキとオクラの甘辛梅炒め

5.0

(3件)
  • 調理時間

    20

  • カロリー

    244kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    15.3g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    19.3g

  • 糖質

    12.8g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

梅を使って甘辛味に仕上げたメカジキは鶏肉や豚肉でもアレンジができます♪彩りきれいな野菜も入れて満足感のあるおかずにしましょう。

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材料 【2人分】

「その他の魚介」の基本

「オクラ」の基本

「その他の焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)」の基本