野菜も摂れる!
メカジキとオクラの甘辛梅炒め
5.0
(3件)
調理時間
約20分
カロリー
244kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
15.3g
脂質
10.1g
たんぱく質
19.3g
糖質
12.8g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
梅を使って甘辛味に仕上げたメカジキは鶏肉や豚肉でもアレンジができます♪彩りきれいな野菜も入れて満足感のあるおかずにしましょう。
野菜も摂れる!
5.0
調理時間
約20分
カロリー
244kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
15.3g
脂質
10.1g
たんぱく質
19.3g
糖質
12.8g
塩分
2.3g
梅を使って甘辛味に仕上げたメカジキは鶏肉や豚肉でもアレンジができます♪彩りきれいな野菜も入れて満足感のあるおかずにしましょう。