糖質オフ！1人分8.2g♪

牛肉とセロリのねぎ塩炒め

Name: 糖質オフ！1人分8.2g♪ 牛肉とセロリのねぎ塩炒め
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 牛切り落とし肉 200g; セロリ 1本(150g); 長ねぎ 1/2本(90g); にんにく 1かけ; ごま油 大さじ1; 酒 大さじ1/2; 塩こしょう 少々; 片栗粉 大さじ1/2; 酒 大さじ1; レモン汁 大さじ1; 塩 小さじ1/3; 鶏ガラスープの素 ひとつまみ; 黒こしょう 少々

調理時間
約15分
カロリー
338kcal
費用目安
900円前後

炭水化物
10.3g
脂質
22.5g
たんぱく質
19.4g
糖質
8.2g
塩分
1.4g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ねぎ塩風味を効かせたあっさりした牛肉の炒め物です。玉ねぎに比べて糖質が少ないセロリを使うのがポイント！牛肉は下味をつけることでパサつかずに仕上がります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

春の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

牛切り落とし肉200g
セロリ 1本(150g)
長ねぎ 1/2本(90g)
にんにく 1かけ
ごま油大さじ1
☆牛肉用
酒大さじ1/2
塩こしょう少々
片栗粉大さじ1/2
★調味料
酒大さじ1
レモン汁大さじ1
塩小さじ1/3
鶏ガラスープの素ひとつまみ
黒こしょう少々

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