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たんぱく質25.1g♪

きのこの回鍋肉

4.6

(6件)

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    322kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    17.4g

  • たんぱく質

    25.1g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

きのこをたっぷり使った、秋を感じる回鍋肉のご紹介です！きのこの風味と旨みでごはんがすすみます♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

  • 豚もも薄切り肉200g
  • キャベツ 1/6個(200g)
  • まいたけ 1パック(100g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • ニラ 1/3束(30g)
  • にんにく 1かけ
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 酒大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • テンメンジャン小さじ2
  • 豆板醤小さじ1/2
  • 片栗粉小さじ1/2

「豚肉」の基本

「キャベツ」の基本

「しめじ」の基本

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