99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
142kcal
約15分
#きゅうり
177kcal
#にんじん
#枝豆
#ひじき
#和え物(野菜)
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
#水菜
114kcal
#ピーマン
234kcal
111kcal
#レタス
69kcal
70kcal
#ブロッコリースプラウト
79kcal
151kcal
#納豆
283kcal
#アボカド
#みょうが
182kcal
#ブロッコリー
143kcal
約20分
#ナムル
155kcal
#サラダ
#もやし
122kcal
#チーズ
160kcal
88kcal
#豆苗
103kcal
124kcal
#なす
76kcal
#ねぎ
#いんげん
290kcal
221kcal
#わかめ
67kcal
#トマト
224kcal
#豆類
123kcal
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