2
183kcal
約15分
＃ささみ
＃白菜
＃蒸し物・お浸し(野菜)
-
約10分
＃鶏むね肉
＃ラーメン
＃細ねぎ
253kcal
約20分
＃トマト
＃きゅうり
244kcal
＃玉ねぎ
＃ねぎ
229kcal
約30分
＃アスパラ
＃春巻き
67kcal
＃レタス
145kcal
＃春雨
＃春雨スープ
102kcal
＃中華料理
373kcal
＃パプリカ
＃アボカド
＃焼き物(肉)
132kcal
196kcal
＃なす
＃春雨サラダ
222kcal
＃ブロッコリー
＃炒め物(肉)
＃もずく
363kcal
230kcal
＃れんこん
＃お肉のサラダ
340kcal
＃お粥
493kcal
＃ズッキーニ
＃揚げ物(肉)
＃揚げ物（野菜）
214kcal
＃冬瓜
＃中華スープ
76kcal
162kcal
61kcal
＃小松菜
396kcal
約40分
255kcal
199kcal
＃ピーマン
＃チンジャオロースー
212kcal
278kcal
＃かぼちゃ
533kcal
＃まぜそば
鳥のささみ
ささみ 大葉
ささみチーズ
ささみフライ
ささみ きゅうり
ささみ キャベツ
ささみ チーズ
ささみ ブロッコリー
ささみ 梅
