4
365kcal
約30分
#豚肉
#しいたけ
148kcal
約10分
#なす
#みょうが
568kcal
#にんじん
#ごぼう
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
366kcal
約20分
#きのこ
#豚ロース薄切り肉
241kcal
約15分
#小松菜
57kcal
#キャベツ
#貝の酒蒸し
#あさり
503kcal
#大根
373kcal
#鶏もも肉
#南蛮漬け
153kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
191kcal
#新じゃがいも
185kcal
#豚ひき肉
#新玉ねぎ
375kcal
#ブリ
#ぶり大根
492kcal
180kcal
-
約5分
#明太子
147kcal
394kcal
#豆腐
395kcal
#チーズ
#おにぎり
331kcal
#白菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
139kcal
約60分
#手羽元
#えのき
309kcal
#豚バラブロック肉
#豚汁
488kcal
#さつまいも
288kcal
約40分
#油揚げ
#合いびき肉
#メンチカツ
520kcal
#ねぎ
#あんかけうどん
345kcal
#唐揚げ
349kcal
#とうもろこし
#ゴーヤー
66kcal
#豆類
#ハム
#手まり寿司
450kcal
#トマト
#そうめん
368kcal
#れんこん
372kcal
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