4
365kcal
約30分
＃豚肉
＃しいたけ
331kcal
約20分
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
＃蒸し物・お浸し(野菜)
395kcal
約15分
＃チーズ
＃おにぎり
740kcal
＃鶏むね肉
＃チキンカツ
667kcal
＃なす
＃そうめん
120kcal
＃豆腐
＃にんじん
＃菜の花・菜花
＃白和え
241kcal
約10分
394kcal
＃肉巻き
640kcal
503kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
385kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃生姜焼き
＃しょうが
139kcal
約60分
＃手羽元
＃えのき
327kcal
860kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
104kcal
＃ねぎ
＃チンゲン菜
＃ホットサラダ
368kcal
345kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
180kcal
＃玉ねぎ
＃えび
524kcal
＃春菊
＃巻き寿司
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
373kcal
＃南蛮漬け
532kcal
＃鮭・サーモン
＃ちらし寿司
366kcal
＃きのこ
279kcal
16kcal
167kcal
＃里芋
202kcal
＃鶏肉
＃香味野菜
＃鶏ひき肉
＃つくね
171kcal
＃たけのこ
456kcal
＃合いびき肉
484kcal
＃豆苗
520kcal
＃あんかけうどん
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