ねぎとまぐろで♪
ねぎま鍋
調理時間
約15分
カロリー
163kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
15.2g
脂質
0.5g
たんぱく質
18.1g
糖質
13.9g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ ねぎに焼き色をつけてまぐろと共にしょうゆ味のつゆで煮るだけ！ シンプルながら上品な味わいの贅沢鍋です。焼いて甘味が増したねぎと、まぐろが良く合う一品♪それぞれの旨味を堪能してみてはいかがでしょうか。
手順
1
ねぎは3〜4cm幅に切る。マグロは1cm幅に切る。
2
フライパンにねぎを入れて熱し、焼き色がつくまで転がしながら焼く。
3
鍋に☆を加えて軽く煮立たせる。
4
鍋にねぎ、マグロを加えてマグロの色が変わるまで弱火で煮る。
ポイント
お好みで七味唐辛子をかけてお召し上がりください♪
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- もう何回も作ってますが、アレンジは最初から焼き豆腐をプラスするだけ♡ マグロはアラを使うことが多いです笑 残った煮汁は翌日のお昼ご飯でお蕎麦と、たまーにカレー粉を入れて食べてます( *˙ω˙*)و ｳﾏｲ!
にゃんにゃむニーナ
マグロうーーーーーみゃーーーにゃーーーー。 遅くなってしまい申し訳ございませんでした。 30日夕ご飯は、 ねぎとまぐろで、ねぎま鍋 こちらに載せました。 他には、 食べ応えばっちり、ほうれん草と豆腐の春雨スープ 切り干し大根の煮物、納豆です。いただきます。 白菜と大根も入れました。美味しかったです。いつも本当美味しいです。ありがとうございます。そのの
とっても美味しくてお汁残りませんでした！ 白菜追加しました(//∇//)ちゃーちゃん
何度もリピで作ってます 間違いない旨さ🐟✨ 今日はアラで作りました いいお出汁😋 残りのお出汁でお雑炊卵でとじて食べるのがまた旨い❣️絶品❣️
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ゆーゆー