ねぎとまぐろで♪
ねぎま鍋
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ ねぎに焼き色をつけてまぐろと共にしょうゆ味のつゆで煮るだけ！ シンプルながら上品な味わいの贅沢鍋です。焼いて甘味が増したねぎと、まぐろが良く合う一品♪それぞれの旨味を堪能してみてはいかがでしょうか。
- 調理時間 約15分
カロリー
163kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎは4㎝幅に切る。マグロは1㎝幅に切る。
2.
フライパンにねぎを入れて熱し、焼き色がつくまで転がしながら焼く。
3.
鍋に☆を加えて軽く煮立たせる。
4.
鍋にねぎ、まぐろを加えてまぐろの色が変わるまで弱火で煮る。お好みで七味唐辛子をかける。