4
19kcal
約30分
#アスパラ
#お浸し
31kcal
約20分
#ほうれん草
177kcal
約10分
#和え物(野菜)
122kcal
#水菜
#ナムル
78kcal
#れんこん
#しめじ
66kcal
#ねぎ
182kcal
約15分
#ささみ
#チーズ
#ブロッコリー
147kcal
#ツナ缶
#エリンギ
189kcal
#明太子
171kcal
#玉ねぎ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
123kcal
約5分
148kcal
45kcal
#小松菜
#しょうが
168kcal
169kcal
約120分
#豆腐
94kcal
482kcal
-
約1日
#豚ひき肉
#レタス
#ひき肉
#シュウマイ
67kcal
#なす
161kcal
#かぼちゃ
61kcal
26kcal
#チンゲン菜
23kcal
約40分
#浅漬け
97kcal
133kcal
#にんじん
#ピーマン
#きんぴら
116kcal
#大根
#きゅうり
119kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
88kcal
#茶碗蒸し
43kcal
#ハム
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