4
245kcal
約30分
#大根
#鶏ひき肉
#おでん
290kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#香味野菜
147kcal
約15分
#ねぎ
120kcal
#里芋
#たらこ
369kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ホットサラダ
271kcal
#小松菜
#豚バラ薄切り肉
334kcal
#豚肉
#にんじん
#水菜
125kcal
約20分
#長芋・山芋
302kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#チンゲン菜
#肉巻き
505kcal
#れんこん
#さつまいも
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
224kcal
#鶏むね肉
374kcal
173kcal
約10分
#ツナ缶
253kcal
#豚こま切れ肉
178kcal
#じゃがいも
246kcal
#ささみ
#和え物(野菜)
403kcal
#厚揚げ
#サバ
#鯖の味噌煮
386kcal
#かぶ
429kcal
#煮物(肉)
-
#大葉
#つくね
258kcal
#ブロッコリー
123kcal
#トマト
144kcal
約5分
#あさり
319kcal
#きのこ
#豚ロース肉
82kcal
#白菜
331kcal
418kcal
275kcal
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