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319kcal
約30分
#きのこ
#長芋・山芋
#豚ロース肉
120kcal
約15分
#里芋
#たらこ
214kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#小松菜
#えのき
271kcal
#かぼちゃ
376kcal
約20分
#かぶ
#豚バラ薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
360kcal
#鮭・サーモン
#大根
#煮物(魚介)
356kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
204kcal
-
#豚肉
#白菜
306kcal
#じゃがいも
#肉巻き
253kcal
178kcal
#ツナ缶
484kcal
233kcal
248kcal
#ささみ
#ねぎ
261kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
224kcal
#鶏むね肉
220kcal
258kcal
#ブロッコリー
147kcal
369kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ホットサラダ
290kcal
#香味野菜
503kcal
275kcal
405kcal
302kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#チンゲン菜
#もやし
436kcal
#鶏肉
403kcal
#厚揚げ
#ごぼう
#サバ
#鯖の味噌煮