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#長芋・山芋
#キムチ鍋
#鶏もも肉
#にんじん
#ピーマン
#玉ねぎ
#唐揚げ
416kcal
約20分
#豆腐
#白菜
#豚バラ薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
359kcal
約15分
#鶏むね肉
#チーズ
#キャベツ
#チーズタッカルビ
520kcal
#香味野菜
#ねぎ
#炒め物(肉)
389kcal
#豚こま切れ肉
#なす
246kcal
#ささみ
#かぶ
#サムゲタン
208kcal
#チャプチェ
322kcal
175kcal
約10分
#ツナ缶
276kcal
約30分
#豚ひき肉
#里芋
223kcal
#厚揚げ
313kcal
#ブロッコリー
#チヂミ
#あさり
240kcal
#じゃがいも
324kcal
#かぼちゃ
#豚ロース薄切り肉
236kcal
#パプリカ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
66kcal
#小松菜
353kcal
#大根
483kcal
273kcal
約40分
#さつまいも
233kcal
#オクラ
72kcal
614kcal
#鶏肉
369kcal
#ブリ
#豚肉
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