3
245kcal
約30分
#豆腐
#トマト
#ねぎ
#麻婆豆腐
142kcal
約10分
#ささみ
#キャベツ
343kcal
約15分
#鶏肉
#かぶ
417kcal
#きのこ
#豚バラ薄切り肉
#秋冬の旬野菜
334kcal
#細ねぎ
271kcal
#かぼちゃ
456kcal
#春菊
#肉巻き
130kcal
506kcal
#鶏むね肉
#クリームシチュー
356kcal
#鶏もも肉
285kcal
#豚こま切れ肉
#小松菜
#えのき
-
#ブロッコリー
#よく使う野菜
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
127kcal
410kcal
#大根
277kcal
約20分
195kcal
123kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
331kcal
290kcal
#香味野菜
170kcal
#豚ひき肉
#シュウマイ
256kcal
#鶏ひき肉
約40分
#煮豚・チャーシュー
286kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
337kcal
#れんこん
326kcal
178kcal
#もやし
#蒸し物・お浸し(野菜)
74kcal
#チーズ
99kcal
#鮭・サーモン
23kcal
#にんじん
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