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239kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
246kcal
約15分
#きんぴら
326kcal
約20分
#さつまいも
#大学芋
377kcal
#じゃがいも
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
175kcal
約30分
#玉ねぎ
104kcal
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
90kcal
56kcal
#長芋・山芋
#オクラ
#和え物(野菜)
219kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
92kcal
#えのき
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
223kcal
261kcal
183kcal
#チーズ
#揚げ物(野菜)
130kcal
65kcal
#キャベツ
269kcal
#ごぼう
67kcal
#大根
#大根サラダ
34kcal
#酢の物
233kcal
224kcal
133kcal
#れんこん
141kcal
89kcal
約5分
169kcal
約40分
#唐揚げ
87kcal
187kcal
#ポテトサラダ
#豚肉
#中華料理
#きゅうり
#ねぎ
#お肉のサラダ
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