3
181kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
65kcal
約10分
＃キャベツ
＃和え物(野菜)
154kcal
約30分
＃油揚げ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
241kcal
＃ツナ缶
＃小松菜
145kcal
＃大根
190kcal
約5分
＃春菊
40kcal
約50分
＃浅漬け
64kcal
＃かぶ
224kcal
＃れんこん
＃枝豆
＃明太子
193kcal
約15分
＃じゃがいも
＃チーズ
＃ポテトサラダ
124kcal
502kcal
＃ジャーマンポテト
＃ベーコン
165kcal
＃香味野菜
＃ほうれん草
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
246kcal
＃にんじん
＃きんぴら
141kcal
＃白菜
350kcal
83kcal
261kcal
＃肉じゃが
101kcal
156kcal
＃ごぼう
31kcal
＃お浸し
177kcal
95kcal
160kcal
100kcal
143kcal
約90分
43kcal
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
＃しらす
＃ナムル
305kcal
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
＃アボカド
＃魚介のサラダ
