2
361kcal
約15分
#水菜
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
47kcal
約10分
#キャベツ
228kcal
#豚こま切れ肉
#ブロッコリー
147kcal
418kcal
約20分
#ねぎ
103kcal
#じゃがいも
108kcal
#もやし
43kcal
#ハム
129kcal
約30分
31kcal
#ほうれん草
#お浸し
132kcal
#チーズ
198kcal
#にんじん
#合いびき肉
#ナムル
-
#鶏肉
#細ねぎ
#冷たいうどん
#大根
#きゅうり
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
42kcal
180分〜
#ピクルス
119kcal
#かぼちゃ
#蒸し物・お浸し(野菜)
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
150kcal
#ポテトサラダ
698kcal
#カレー
#玉ねぎ
285kcal
#小松菜
#えのき
375kcal
#鶏むね肉
100kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
265kcal
#さつまいも
#しいたけ
#親子丼
296kcal
#鶏もも肉
48kcal
77kcal
182kcal
#ささみ
189kcal
#明太子
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