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507kcal
約15分
#豆腐
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
66kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
515kcal
#レタス
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#サラダうどん
320kcal
#豚ひき肉
#白菜
#春雨
377kcal
#じゃがいも
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
392kcal
約30分
116kcal
#かぼちゃ
161kcal
#ほうれん草
#白和え
168kcal
#卵料理
#しめじ
#炒め物(野菜)
318kcal
#鶏むね肉
165kcal
#にんじん
#きんぴら
223kcal
#水菜
209kcal
#鶏肉
#れんこん
#筑前煮
193kcal
約5分
#ツナ缶
#大根
#きゅうり
1206kcal
#豚肉
156kcal
#ごぼう
627kcal
約20分
#鶏ひき肉
#そぼろ丼
143kcal
約90分
283kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#にんにく
470kcal
#さつまいも
153kcal
#煮物(野菜)
383kcal
#炒め物(肉)
344kcal
#ピーマン
#玉ねぎ
#南蛮漬け
248kcal
302kcal
#なす
#大葉
495kcal
#冷奴
#油揚げ
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
488kcal