4
180kcal
180分〜
＃香味野菜
＃なす
＃ねぎ
＃揚げ浸し
158kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃キャベツ
＃メンチカツ
489kcal
約15分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃ミルフィーユ鍋
316kcal
＃鶏肉
＃れんこん
403kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃生姜焼き
＃しょうが
732kcal
約90分
＃豚バラブロック肉
＃角煮
160kcal
約10分
＃豆腐
640kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
627kcal
約20分
＃小松菜
＃鶏ひき肉
＃そぼろ丼
84kcal
＃油揚げ
＃お浸し
365kcal
125kcal
＃こんにゃく
193kcal
約5分
＃ツナ缶
＃きゅうり
486kcal
＃チーズ
378kcal
＃手羽元
＃煮物(肉)
252kcal
128kcal
＃長芋・山芋
501kcal
301kcal
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃ホイル焼き
362kcal
＃じゃがいも
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
493kcal
約40分
105kcal
＃ブロッコリー
＃キムチ
＃和え物(野菜)
424kcal
＃お好み焼き
204kcal
＃厚揚げ
599kcal
420kcal
20kcal
317kcal
＃さつまいも
＃大学芋
165kcal
＃きんぴら
