4
20kcal
約10分
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
316kcal
約30分
#鶏肉
#香味野菜
#れんこん
129kcal
#ツナ缶
103kcal
約20分
#じゃがいも
#チーズ
213kcal
#ブロッコリー
289kcal
約15分
#鶏むね肉
#ねぎ
239kcal
#にんじん
474kcal
#豚ロース薄切り肉
310kcal
#かぶ
#豚バラ薄切り肉
#煮魚
369kcal
約120分
#大根
#厚揚げ
#おでん
306kcal
#白菜
#細ねぎ
#えのき
#雑炊・おじや
501kcal
#豚こま切れ肉
#角煮
84kcal
#キャベツ
646kcal
#お好み焼き
#きのこ
267kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
143kcal
#玉ねぎ
#きんぴら
444kcal
約40分
#豚バラブロック肉
299kcal
#さつまいも
732kcal
約90分
741kcal
403kcal
153kcal
#煮物(野菜)
137kcal
#春菊
#天ぷら
314kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
437kcal
#ミルフィーユ鍋
215kcal
82kcal
128kcal
#お浸し
492kcal
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