3
365kcal
約30分
#ベーコン
#かぼちゃ
#チヂミ
69kcal
約10分
#大根
#ナムル
182kcal
約15分
#ほうれん草
#えび
76kcal
#にんじん
#豆苗
130kcal
#ねぎ
#海藻のサラダ
414kcal
#手羽先
#サムゲタン
112kcal
約20分
#じゃがいも
121kcal
#イカ
#きゅうり
#刺身
298kcal
#豚肉
#ひき肉
416kcal
#チーズ
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#玉ねぎ
#炒め物(肉)
-
#白菜
#豚バラ薄切り肉
#キムチ
106kcal
#ブロッコリー
49kcal
#チンゲン菜
400kcal
#きのこ
#もやし
295kcal
約5分
#厚揚げ
88kcal
#小松菜
77kcal
633kcal
#チャーハン
246kcal
#ささみ
#かぶ
110kcal
#ごぼう
135kcal
#水菜
#チョレギサラダ
380kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
160kcal
#さつまいも
#しめじ
506kcal
#豚バラブロック肉
575kcal
432kcal
#おにぎり
387kcal
#豚ひき肉
#チャプチェ
423kcal
#れんこん
518kcal
390kcal
#鶏もも肉
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