3
575kcal
約15分
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
80kcal
約10分
#にんじん
#ナムル
141kcal
#レタス
#水菜
#チョレギサラダ
507kcal
#白菜
#チャプチェ
97kcal
#ピーマン
61kcal
約5分
57kcal
#ほうれん草
77kcal
#新玉ねぎ
#チンゲン菜
-
約30分
714kcal
#鶏もも肉
#春雨
95kcal
#小松菜
466kcal
#れんこん
#チヂミ
290kcal
#春菊
73kcal
#しらす
368kcal
約20分
#牛肉
128kcal
#ごぼう
#和え物(野菜)
208kcal
117kcal
約90分
#ねぎ
#ゆで卵・温泉卵
432kcal
#おにぎり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
505kcal
113kcal
#サラダ
#キャベツ
#大根
335kcal
#長芋・山芋
618kcal
約50分
#チーズ
#玉ねぎ
#さつまいも
#チーズタッカルビ
55kcal
#えのき
365kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
106kcal
#豆腐
#白和え
78kcal
414kcal
293kcal
110kcal