3
462kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃キャベツ
＃チーズタッカルビ
179kcal
約15分
＃ツナ缶
＃春菊
＃チョレギサラダ
44kcal
約10分
＃にんじん
＃小松菜
＃ナムル
95kcal
61kcal
約5分
＃白菜
89kcal
414kcal
＃ほうれん草
＃豚バラ薄切り肉
120kcal
＃長芋・山芋
＃ねぎ
247kcal
＃チヂミ
614kcal
＃鶏肉
＃さつまいも
＃水菜
469kcal
＃キムチ
170kcal
478kcal
＃海苔
430kcal
＃豚肉
73kcal
＃しらす
71kcal
714kcal
約30分
＃ピーマン
＃春雨
507kcal
＃手羽中
445kcal
＃かぼちゃ
＃アジアの麺
＃チャプチェ
113kcal
＃かぶ
401kcal
249kcal
＃もやし
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃キムチ鍋
135kcal
＃大根
78kcal
＃和え物(野菜)
295kcal
＃牛肉
＃野菜炒め
400kcal
＃きのこ
182kcal
＃えび
208kcal
＃厚揚げ
＃パプリカ
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
