3
638kcal
約15分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
304kcal
約90分
＃さつまいも
＃菓子パン
182kcal
＃ほうれん草
＃えび
507kcal
約30分
＃ねぎ
＃手羽中
343kcal
＃手羽元
＃大根
89kcal
約10分
＃小松菜
＃ナムル
385kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
164kcal
＃チンゲン菜
＃白菜
80kcal
483kcal
303kcal
＃豚こま切れ肉
＃パプリカ
＃プルコギ
78kcal
＃にんじん
＃和え物(野菜)
715kcal
約60分
＃きゅうり
＃豚バラブロック肉
74kcal
246kcal
約20分
＃ささみ
＃かぶ
＃サムゲタン
88kcal
約5分
＃水菜
＃しめじ
106kcal
＃ブロッコリー
363kcal
＃鶏肉
＃にんにく
＃しょうが
＃ヨーグルト
＃キムチ
＃キムチ・カクテキ
52kcal
22kcal
＃わかめ
＃納豆
113kcal
61kcal
-
364kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃チヂミ
510kcal
＃もやし
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
208kcal
＃ピーマン
＃チャプチェ
51kcal
