3
90kcal
約30分
#大根
141kcal
約10分
#レタス
#水菜
#チョレギサラダ
64kcal
#ねぎ
#わかめ
335kcal
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
308kcal
#にんじん
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#チャプチェ
38kcal
#和え物(野菜)
81kcal
#キャベツ
#もやし
#ナムル
592kcal
約15分
#鶏もも肉
#さつまいも
65kcal
#白菜
153kcal
約20分
#ほうれん草
430kcal
#豚肉
326kcal
#じゃがいも
#厚揚げ
520kcal
約50分
#チーズ
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#焼き物(肉)
475kcal
#豆腐
180kcal
423kcal
#れんこん
409kcal
110kcal
約5分
#ごぼう
732kcal
約40分
120kcal
220kcal
#トマト
431kcal
#手羽元
#エリンギ
91kcal
198kcal
#合いびき肉
400kcal
77kcal
105kcal
#チンゲン菜
223kcal
365kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
525kcal
#香味野菜
#豚バラブロック肉
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