6
75kcal
約10分
＃アジ
＃わかめ
＃酢の物
＃しょうが
263kcal
＃大葉
＃おにぎり
＃昆布
301kcal
約30分
＃ねぎ
＃ひじき
＃大豆
154kcal
約15分
＃じゃがいも
15kcal
約5分
＃きのこ
＃吸い物
＃海苔
346kcal
＃香味野菜
＃天ぷら
＃もずく
43kcal
＃トマト
＃ブロッコリー
-
＃豆腐
＃ツナ缶
133kcal
約20分
＃卵焼き
93kcal
＃小松菜
＃海藻のサラダ
20kcal
＃オクラ
401kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
173kcal
＃ひよこ豆
42kcal
＃大根
238kcal
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
350kcal
27kcal
＃きゅうり
271kcal
＃豚こま切れ肉
88kcal
約50分
＃巻き寿司
＃サバ缶
294kcal
＃豚バラ薄切り肉
118kcal
＃鶏むね肉
＃水菜
94kcal
＃和え物(野菜)
31kcal
532kcal
＃加工肉
28kcal
＃味噌汁
61kcal
＃玉ねぎ
177kcal
＃ささみ
＃にんじん
＃枝豆
135kcal
