6
323kcal
約10分
＃雑炊・おじや
＃昆布
27kcal
＃ハム
＃わかめ
＃酢の物
183kcal
約15分
＃明太子
＃卵焼き
＃海苔
179kcal
＃白菜
＃ひじき
238kcal
約20分
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
135kcal
約30分
＃小松菜
＃和え物(野菜)
116kcal
＃大根
＃海藻のサラダ
224kcal
＃春雨
197kcal
＃サラダ
-
＃鶏むね肉
＃水菜
＃大葉
94kcal
317kcal
31kcal
＃もずく
58kcal
約5分
＃トマト
43kcal
＃もやし
＃味噌汁
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
45kcal
＃えのき
56kcal
＃海藻
177kcal
＃ささみ
＃にんじん
＃枝豆
234kcal
＃きゅうり
61kcal
＃しらす
93kcal
20kcal
＃オクラ
＃吸い物
291kcal
＃はんぺん
132kcal
＃キムチ
88kcal
約50分
＃巻き寿司
＃サバ缶
241kcal
169kcal
＃ツナ缶
