6
27kcal
約10分
＃ハム
＃わかめ
＃酢の物
82kcal
約15分
＃にんじん
＃きんぴら
86kcal
＃ささみ
183kcal
＃明太子
＃卵焼き
＃海苔
307kcal
＃豆腐
＃雑炊・おじや
423kcal
＃ひじき
＃焼きおにぎり
77kcal
＃ねぎ
228kcal
約90分
＃煮魚
＃昆布
210kcal
337kcal
＃鶏もも肉
＃しょうが
197kcal
＃さつまいも
16kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
339kcal
約20分
＃豚肉
＃オクラ
＃お肉のサラダ
116kcal
約30分
＃大根
＃海藻のサラダ
184kcal
＃里芋
178kcal
＃白菜
108kcal
107kcal
43kcal
＃野菜のおかず
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
41kcal
＃じゃがいも
＃吸い物
31kcal
約5分
＃しいたけ
28kcal
＃もずく
58kcal
＃トマト
65kcal
＃長芋・山芋
＃味噌汁
66kcal
＃れんこん
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
45kcal
＃えのき
68kcal
＃エリンギ
151kcal
＃えび
＃おにぎり
