2
148kcal
約20分
#豆腐
#こんにゃく
#白和え
427kcal
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
130kcal
約10分
#ツナ缶
#小松菜
#ナムル
247kcal
約5分
#アボカド
#和え物(野菜)
91kcal
#ほうれん草
40kcal
#オクラ
34kcal
約15分
#きゅうり
#わかめ
#えのき
190kcal
#じゃがいも
20kcal
#しらす
169kcal
#にんじん
-
#ピーマン
153kcal
#ブロッコリー
#はんぺん
93kcal
#水菜
42kcal
#かぶ
83kcal
#切り干し大根
45kcal
#トマト
50kcal
#春菊
129kcal
63kcal
#たこ
52kcal
#しいたけ
#豆苗
#キャベツ
126kcal
121kcal
#大根
44kcal
49kcal
62kcal
122kcal
#れんこん